極限定義
極限滑雪 極限運動是由多項成型運動項目以及遊戲、生活和工作中的各種動作演變來，參與人群以年輕人為主的高難度觀賞性體育運動。人類在與自然的融合過程中，藉助於現代高科技手段，最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育運動。它帶有冒險性和刺激性，除了追求競技體育超越自我生理極限“更高、更快、更強”的精神外，更強調參與、娛樂和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的愉悅感和成就感，同時，它還體現了人類返璞歸真、回歸自然、保護環境的美好願望，因此已被世界各國譽為“未來體育運動”。
CX——中國的極限運動：
CX的全稱“CHINA X-GAME”，由中國極限運動協會首屆舉辦於1999年，是中國極限運動的權威賽事，是極限運動專業人才以及廣大愛好者的嘉年華盛會。
運動由來
極限運動本身也有廣義和狹義之分。一些挑戰性高的非奧運非世界運動會項目廣義上都可以叫做極限運動，比如蹦極、攀岩、懸崖跳水等等。但是狹義的極限運動單指各個大型極限運動會中包含的成型的項目，比如極限機車、極限輪滑等等，由於運動會中的這些極限運動經過長時間的系統發展已經有了規模，組織嚴密，規則完善，比賽合理，因此很多項目正逐漸被大型綜合性運動會吸收，比如小輪車競速已經成為奧運項目，滑雪板U型池也是正式的冬奧項目。那么這些極限項目的出身簡單來說就是兩種，一種是由一項成型運動演變來的，比如極限機車就是由motocross分化出來的，極限滑雪是從普通的滑雪演變來的等等。而另外一些是從遊戲、生活和工作中演變來的，比如滑板、攀岩等等。國際上的極限大賽有很多，但知名度最高的就是每年夏季和冬季各舉行一次的EXPN極限大賽，每年的參賽項目都有些微妙的改變，一些形成組織並有完善規則的新興項目在不斷被吸納，而一些開展已經非常廣泛，民眾基礎雄厚的項目則被請出，比如直排輪滑已經不是EXPN的項目就是這個道理。
項目分類
極限運動的項目許多都是近幾十年剛誕生的、方興未艾的體育項目，根據季節可分為夏季和冬季兩大類，運動領域涉及“海、陸、空”多維空間。
夏季極限運動主要比賽和表演項目有：BMX、滑板、難度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、衝浪、水上摩托、笨豬跳、輪滑的U 台跳躍賽和街區障礙賽、100米和200米等運動項目。 由於極限運動有其“融入自然（自然、環境、生態、健康）、挑戰自我（積極、勇敢、愉悅、刺激）”的“天人合一”的特性，使得極限運動在歐美各國的風靡程度簡直可以用瘋狂、魔力來形容。以滑水和滑板為例，僅在美國，滑水愛好者就有110萬之名，職業滑水隊、表演隊更是星羅棋布， 已經成為許多城市重要的都市文化“大餐”；而滑板運動的發燒友更是多達450萬之眾。 由於滑板運動太過驚險、刺激，在20世紀60年代，滑板運動曾受到有關國家政府嚴令禁止，一度淪為“地下項目”，一直到80年代中期，滑板項目才重見天日，使這項“都市魔幻”捲土重來，其聲勢之在、影響之廣，以致於成為許多精明廠商眼中的“印鈔機”。滑板天皇巨星托尼·霍克（Tony Hawker）和安迪·麥克唐納（Andy Mcdonald ）在許多年輕人眼中無疑是和喬丹（籃球）、皮特·桑普拉斯（網球）一樣的超級偶像。
流行原因
極限運動 一些社會學家的調查、研究 極限運動的結果顯示：站在世紀之交競爭日益殘酷的門坎前，面臨著信息爆炸的知識經濟時代，現代人的生活節奏變得越來越快，工作壓力越來越大，生活空間越來越小......現實的環境使得現代人應接不暇，持續的、不斷增多的刺激，使人的感覺域限也不斷提高。原來的感覺不強烈了，已不能適應人類的追求了。
從二十世紀七十年代的交誼舞，八十年代的迪斯科，到九十年代的保齡球、桑拿浴，都已經不能滿足人們日益增長的感覺需求水平。一方面，人們更加需要尋求刺激、發泄壓力、釋放能量，另一方面，對於一般性的刺激、享受，人們習以為常、不足為奇。這時，人們便開始追求更為強烈的刺激，從而獲得所需要的感覺和喚醒。而極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。 人類在自然的懷抱中創造了文明，文明卻正在使人類遠離自然。也許是人類在遠離自然的文明世界生活得太久了，在都市文明所帶來的便捷中逐漸陷入身心的慵懶之後，便開始渴望回歸自然。
按捺不住心情的都市新潮一族，首選渴望衝出都市文明的封鎖，去和自然對話，還原人類作為大自然中一員的本色，表現人類最本質的能力。極限運動的興起，正好滿足了人類的這一需求。 此外，與傳統體育項目（包括奧運會項目）相比，極限運動更富有超越身心極限的自我挑戰性、觀賞刺激性、高科技滲透性、商業運作性。
當體育的本質越來越被金錢的光芒掩蓋時；眾多奧林匹克運動項目也逐漸被眾多的問題困擾，作假、黑哨、興奮劑、賄賂醜聞等等不一而足；體育運動愉悅身心、完善人性、回歸自然的本質被逐漸淡化；體育精神遭受到空前的質疑與信任危機。然而在廣大民眾視線之外的非主流運動項目中，卻潛藏著一股回歸自然、融入自然、挑戰自我，達致“天人合一”思想境界的清流──極限運動，在歐美各國及各開發中國家，悄然成為都市青年最流行、最持久的時尚運動，參加極限運動會已成為廣大都市青年夢寐以求的願望。
極限運動的興起，使人們逐步離開傳統的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質意義。隻身戶外，以冒險形式所展現的極限運動成了人們超越自我、挑戰極限的空間：水上摩托和衝浪運動，讓您充分體驗在藍天碧水間風馳電掣、搏擊海浪的瀟灑；白浪蠻牛、激流皮划艇和白水漂流讓您在萬流奔騰中歷經一瀉千里、驚濤駭浪的激越；笨豬跳、攀岩運動又使您感受到了“躍向重力、扶搖直下”的驚險；山地自然這個博大精深、美麗而兇險的演練場裡，我們拋棄了現代文明帶來的舒適與慵懶，擁有了與自然共存的能力，充分體會到一種回歸人的本性與初衷、檢驗人的智慧與力量的樂趣。
極限場地
極限運動的比賽可分為公園賽（PARK）與U板賽（VERT）兩種。PARK是在有一定大小範圍的場地內，設有跳躍台或設有其它各式各項形狀的設備讓選手來做表演競技的場地；而U板是以U型狀的半管式設備讓選手來表演競技。國際極限運動場地標準規範將運動場地分為符合國際競技標準、可舉辦國際比賽的A級，標準型、可舉辦一般性比賽的B級以及設施簡易、適合初學者使用的C級。
以上論述的主要是極限輪滑項目（也就是B3項目）的場地，對於SKATE PARK場地設計性能要求如下：
酚醛樹酯坡道面板
1.1 16毫米厚的高壓層（HPL）片。
極限輪滑 1.2 拉伸強度：相當於ISO R 527 >/=1111公斤力/厘米（109兆帕）
1.3 洛氏硬度ASTM D-785 >/= 79HRE
跑酷 1.4 抗撓強度ISO 178 >/= 1264公斤力/厘米 極限運動
（124兆帕）
1.5吸水率
極限基板
2.1 用10毫米玻璃纖維增強過的3層發泡聚丙烯板材
2.2 最大受壓力808公斤力/厘米（79.3牛/平方毫米）
2.3 抗拉強度383公斤力/厘米（37.62牛/平方毫米）
滑板面與基板
固定結構：
3.1 坡道內支撐橫樑為38mmx 88mm ACQ防腐處理的挪威松木；
3.2 支撐橫樑必須按不大於200毫米的間距安裝；
3.3 坡道面板和基板用不鏽鋼或鋅鎳梅花防盜螺釘固定在支撐框架上;
3.4 螺釘必須經過四千小時鹽霧測試不生鏽;
3.5 螺釘必須是雙螺紋牙，使得它能經受至少500公斤的拉力 ；
3.6 坡道的平坦部分螺絲最小長度為50mm，彎道處螺絲最小長度為70mm。
接縫保護板
4.1必須用100mm寬，3mm厚的鍍鋅鋼板覆蓋滑道面所有的垂直接縫，以確保滑道面的平整光滑。
滑板 4.2必須使用CNC加工以保證鍍鋅鋼板與滑道 面水平保持一致。
4.3滑道面與接縫保護板之間必須使用聚氨酯密封膠。
不鏽鋼護邊
5.1 所有傾斜坡道的外緣都必須用不鏽鋼護邊完全覆蓋它。
5.2 不鏽鋼護邊折角半徑不小於5mm，以最大程度的減少和消除撞擊對選手的傷害。
5.3 護邊寬度至少45毫米，直接將護邊與坡道面板對接是不允許的。
5.4 護邊必須按照規定的標準尺度在交付前預先切割並進行鑽孔。
側板及背板
6.1 側板厚度最小值為18mm，背板厚度最小值為9mm，均採用三層聚丙烯發泡極端硬度板，側板絕不能用夾板或建造；
6.2 側板及背板要經過CNC加工，以配合支撐骨架；
6.3 側板底部邊緣同地面的接觸點處要安裝至少6mm厚的鋁合金接地條；
6.4 每個坡道的側面和後面均需封閉以減少噪音，阻止坡道下通行，防止坡道下面堆積垃圾。坡道的側面及後面不允許建成開放式的；
6.5 坡道側板和背板表面用2mm厚鍍鋅鋼板覆蓋，並用圓頭防盜螺栓固定。切勿將側板和後板暴露在外；
6.6 每個坡道需設計適當的通風孔，所有拐角需用鋁合金板保護其邊緣。
過渡保護板
7.1 兩個坡道間的拐角接縫處要用3mm的鍍鋅鋼板覆蓋，以防止坡道表面的過渡邊緣損壞，同時能提供最平滑的過渡。
橫管
8.1 半管區和四分之一管區的橫管採用直徑為63mm，厚度為3mm的Sch40鍍鋅鋼管，橫管與坡道表面間的高差不超過10mm；
8.2 高度小於1000mm的街式脊坡，其橫管採用直徑為43mm，厚度為3mm的Sch40鍍鋅鋼管
高度大於1000mm的街式脊坡，其橫管採用直徑為63mm，厚度為3mm的Sch40鍍鋅鋼管
8.3 表面噴塗或發黑的鋼管都是不允許的。
研磨鋼板
9.1 在所有四分之一管和半管坡道橫管後面需有一塊150mm寬 3mm厚的鍍鋅研磨鋼板。
9.2 鍍鋅研磨板與出發台面齊平。
安全護欄
10.1 所有四分之一管、半管和超過1000mm高的平坡，在平台後面和側面均需有安全護欄。
10.2 安全護欄的柵欄應垂直台面均勻排列，整個護欄與平台完全靠近，以防止滑板滑出。
出發平台
11.1 所有四分之一管，半管坡道和超過1000mm高的平坡，其平台深度最小應為1200mm.
11.2 所有平台外部邊緣採用鋁合金角板覆蓋。
碾磨軌
12.1 碾磨軌末端需折彎以減少軌道末端對滑板的衝擊。
前掌鐵
13.1 前掌鐵為3.3mm厚的鍍鋅鋼板，漸進角度小於15度。
13.2 前掌鐵必須與坡道用螺栓固定到一起，以防止脫離。
13.3 前掌鐵不允許和基板單獨連線。
13.4 前掌鐵須有高密度聚乙烯（HDPE）三角木支撐，以免彎曲變形。
固定
14.1 未經所有者許可，所有坡道均需固定在地面上，以防位移。
14.2 在使用中，固定坡道也可以防止因坡道的移動而使建議的安全距離發生變化。
比賽規則
極限運動比賽和一般球類比賽相比起來，極限運動比賽的時間很短，一般而言，選手都只有兩回合各60秒的表演時間，在這60秒內要儘量利用完場地設施表演自己的招數，兼顧流暢度以及動作難易度，實在不易。極限運動評分上的分配大致如下，詳細內容請參照國際極限運動競賽規則：極限腳踏車、滑板、直排輪公園賽： -空中動作40分 -卡、點、磨動作40分 -個人風格10分 -路線10分極限腳踏車地板賽： -技巧60分 -穩定度20分 -個人風格10分 -路線10分極限腳踏車、滑板、直排輪半管賽： -空中動作50分 -卡、點、磨動作30分 -個人風格10分 -路線10分正式比賽中以5位裁判為原則，分數取五位裁判分數去最高分與最低分後三位裁判的平均，兩回合中最高一回合，若有相同分數情況發生，則以三個裁判分數中扣除其中最低分數後平均分數來計算名次。
主要運動
輪滑
輪滑（Roller skating），又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特製鞋在堅硬的場地上滑行的運動。今日多數的滾軸溜冰者主要都使用直排輪，又稱刷刷、66，（直排旱冰愛好者對這項運動的別稱，來源於溜冰中輪子和地面摩擦時所發出的聲音，同時也稱溜冰鞋為“刷子”，稱在馬路上溜冰為“刷街”，而66與溜溜同音，更有趣味順口，多為愛好者的互稱）。因此直排輪也幾乎成為了輪滑運動的代名詞。
輪滑運動 能鍛鍊身體、增強體質、消除疲勞、調節精神。
1863年由美國人詹姆士.普利普頓發明，後迅速傳入歐洲和世界各地，在歐美國家開展較普遍，已發展為競賽項目。在輪滑場上舉行的輪滑項目即是花樣輪滑。速滑則分為公路賽和場地賽兩種。
在常人看來，參加極限運動滑輪運動（Roller Derby ）的女選手肯定都是趨於男性化的女孩。其實不然，這些女孩不僅在輪滑運動中頗具膽量，輪滑技術超人，而且漂亮的容貌和窈窕的身材讓人不禁要多看幾眼。
滑輪運動通常在有斜坡的木製場地上舉行，60年代和70年代早期是輪滑的黃金時代。那時候玩輪滑的女子會猛推、啃咬對方並設計“詭計”讓對方中招，這樣做是為了搏觀眾一樂。
BMX
全名是BICYCLE MOTOCROSS（腳踏車越野）。它是在70年代中後期在美國興起的一種腳踏車越野運動。
這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地里比賽太過單一了。於是開始把BMX拿到平地，滑板的場地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也變成了BMX FREESTYLE（自由式BMX腳踏車）。
滑水
水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世紀初由一位叫拉爾森.薩繆爾森的美國人在滑雪板的基礎上試製出來的，並成功地進行了水上滑行表演，此後，美國一公司設計了一種新型滑水板，使滑水板更趨合理。
蹦極
人類在與自然的融合的過程中，藉助於現代高科技手段、最大限度地發揮自我身心潛能， 向自身挑戰的娛樂體育項目。
蹦極 除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外，她更強調參與與勇敢精神、在跨越 人類在與自然的融合的過程中，藉助於現代高科技手段、最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰的娛樂體育項目。除了追求競技體育超越生理極限的 “更高、更快、更強”外，她更強調參與與勇敢精神。
攀岩
攀岩運動是一項深受人們歡迎的運動項目，它集健身、娛樂和競技於一體。它要求運動員身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神，能夠在各種不同的高度及角度的岩壁上輕鬆舒展、準確的完成騰挪、轉身；跳躍、引體等驚 險動作。給人們以優美、驚險的享受，故又稱攀岩為"岩壁上的芭蕾"。
攀岩運動是從登山運動中派生出來的競技運動項目。50年代起源於蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽比賽項目。
滑板
滑板是衝浪運動在陸地上的延伸。前者受地理和氣候的限制，而後者則有更大的自由度。 50年代中後期，美國南加州海灘社區的居民們發明了世界上第一塊滑板，一塊50X10X50CM的木板固定在輪滑的輪子上。 第二代滑板誕生於1962年，由橡木多層板壓制而成的板面、輪滑轉向橋和塑膠輪子組成。 1973年，一個叫弗蘭克的滑板愛好者首次將聚氨酯輪子安在他的滑板上並取得了意想不到的效果。這種柔韌的輪子不僅耐磨，而且可以使滑板安全穩當地急轉彎，這就是第三代滑板。
衝浪
攀岩運動 衝浪的玩法區分正如同裝備一樣，其競速及曲道兩者講求的是速度及過彎的技巧，不同的是前者是直線競速，大都在極強的風況下進行，世界上的直線疾速為94km/h，而一般衝浪運動的玩家平常的速度大概有40~50km/h。
另外，在花式及浪區的玩法則是完全不同，花式玩法一般都是在碎浪區或平水區做較大的動作，如空翻、跳躍、花式轉帆及空中轉向等等，此種玩法難度及危險性都較高，須有一定的程度才可學習，而且最好是有專人指導。
衝浪運動的注意事項
衝浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著衝浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。
衝浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免衝浪板直接衝擊到石頭上。
衝浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和衝浪板，以免手被拉傷。
衝浪時每個人在海上的距離請保持二個衝浪板的長度。
當你是初級的衝浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘後，始可下海衝浪。
衝浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的衝浪手都要停止衝浪，如果你不管三七二十一衝下去的話，發生事故搶浪的人要負起一切的後果和賠償責任。
衝浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排湧起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。
在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的衝浪板打到受傷。
衝浪 在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，衝浪請趕快上岸休息。
在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
在沖大浪時最前面的衝浪手，跟旁邊或中間或後面的衝浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
衝浪要衝得好必須具備潛越越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄像帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為衝浪高手。
衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
衝浪運動有一特定動作用來表示浪人之間的打招呼方式，源於夏威夷當地習俗，用大拇指和小指打出數字'六'的手勢，意為“放輕鬆”和“一切正常”。浪人之間慣用Shaka手勢互相打招呼來表達融入浪人生活的情懷，藉此表達一種隨和、友愛、自由的衝浪文化。
定向運動
定向越野（ORIENTEERING）運動對國人而言或許有點兒陌生，但在歐美各國已風行多年，參與活動者需要利用地圖及指南針判讀地形、地勢、方向等，穿越那不可知的地區，活動內容相當豐富及充滿趣味性。
定向運動在軍事上的用途也很廣泛，看看電影中的特種部隊在叢林中，憑藉各種地形地物就能找到自己的求生之道，你會有興趣參與這一極限運動的。
溯溪
溯溪是一種新興的戶外運動項目，原是流行在歐洲阿爾卑斯山脈一帶的登山方式，後演變為相對獨立的戶外運動。60~70年代在日本盛行，70年代後傳入我國。所謂溯溪，是由峽谷溪流的下游向上游，克服地形上的各處障礙，溯水之源而
溯溪 登山之巔的一項探險活動。在溯溪過程中，溯行者須藉助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰性。也正是由於地形複雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富於變化而魅力無窮。溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對於溯行者是一種考驗，同時又得 到一種信任和滿足，一種克服困難後的自信與成就感。
跑酷
![X-GAME[極限運動]](/img/a/478/nBnauM3XwUDNwUTM4UzM5UjM2UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL1MzL0EzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLwE2LvoDc0RHa.jpg)
X-GAME[極限運動] 即為Parkour。Parkour運動把整個城市當作一個大訓練場，一切圍牆、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象， 特別是廢棄的房屋。 Parkour誕生於80年代的法國，“Parkour”一詞來自法文的“parcourir”，直譯就是“到處跑”當然在其中含義就是“超越障礙訓練場”的意思。
跑酷是一項街頭疾走極限運動，有點Free-running的意思，它們的區別在於Free-running更講求表演---觀賞性，而parkour是速度---實用性。配合猿猴一樣的靈活攀越。不過這項運動的熱衷者倒更願意把它看成是一種青年亞文化所倡導生活方式。它幫助你只用本身的力量穿越任何障礙物，或到達一個目的地。跑酷不僅是門運動的藝術，也是一種生活方式，跑跳攀爬中的自由靈魂在運動中無限伸展，這的確是一門藝術。喜歡跑酷的人在中國越來越多。在Parkour的世界裡，練習者稱為“Traceur”，所有Traceur參與這項運動前一定要經過專業訓練。
